Dlaczego kolarze golą nogi? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go
pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Dlaczego Mark Cavendish jest
najszybszym kolarzem świata? Jak odkryć swoje możliwości i przygotować
organizm do intensywnego treningu? Jak jeździć szybciej i bezpieczniej?
Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku Kolarstwo. Podstawy treningu.
Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje
różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć właściwe
decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów. Dzięki wskazówkom
autora każdy kolarz może ułożyć własne plany treningowe, nauczyć się
podstawowych i zaawansowanych technik kolarskich, m.in. jazdy i
komunikacji w grupie, dobierania tempa i bezpiecznego pokonywania
zakrętów.
W treningu kolarskim rower to nie wszystko. Jak w
każdym sporcie o sukcesach decydują z jednej strony warunki fizyczne i
poziom wytrenowania, a z drugiej - psychika, odpowiednie rozłożenie sił i
dobór taktyki. Zmiana pór roku, urazy czy zimowa nuda mogą powodować
depresję, która przytrafia się nawet najbardziej aktywnym kolarzom. W
książce podane są sposoby radzenia sobie z takimi przeciwnościami, a
także informacje o technikach motywacyjnych i relaksacyjnych, znaczeniu
wizualizacji i kontroli emocji niezbędnych dla każdego sportowca.
Przeczytaj, trenuj, wygraj!
ZAJRZYJ DO KSIĄŻKI
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz